✔️АКНЕ И ПИТАНИЕ
⠀
Часто говорят не ешь сладкое, будут прыщи, не ешь фастфуд, не ешь солёное, не ешь жирное, не ешь молочку и список в общем то можно продолжить)))) А то будут прыщи)
⠀
Если все же будем говорить не догадками, а основываясь на науку и научные исследования - то могу сказать что взаимосвязи практически нет..
⠀
Давайте разберёмся.
⠀
▫️Акне – это хроническое заболевание сальных желёз.
⠀
Питание и стресс – факторы, которые возможно причастные к возникновению акне, но пока существует слишком мало доказательств.
⠀
Считается что обилие фастфуда и сладостей может усиливать проявления акне, по этому стоит их есть очень умеренно. Но!
Есть больше цельных продуктов рекомендуется и так всем! Вне зависимости есть у человека акне или нет.
⠀
📎Было проведено крупнейшее исследование. В нем приняли участие 600 тыс. израильских подростков и молодых людей (средний возраст 19 лет) Исследование выявило отрицательную корреляцию между весом и акне:
▪️у группы с повышенным весом угри наблюдались реже.🤷🏻♀️
⠀
📎Так же были небольшие исследования которые связывают акне с употреблением обезжиренного молока, однако это были исследования невысокого уровня доказательности. По этому сказать о точной связи обезжиренного молока и акне - тоже не можем..
⠀
📎Данных о каком то благоприятном воздействии пищевых добавок при акне пока недостаточно.
⠀
📎При акне нет никакой специальной диеты.
⠀
По этому сказать что какой то продукт точно влияет - мы не можем.
⠀
Можно только предположить что ВОЗМОЖНО продукты с высоким ГИ, и обезжиренная молочка могут стать причиной. Но не факт.
⠀
Это очень индивидуально, Нужно смотреть в первую очередь на реакцию своего организма.
⠀
У меня нет реакции на молочку и на сладости.
⠀
Но.
⠀
Я знаю что, если я съем майонез и выпью алкоголя более чем 2 бокала - можно ожидать прыщ. Но это реакция конкретно МОЕГО организма, моя индивидуальная особенность. У вас вполне все может по другому.
⠀
〰️Для того чтобы выявить взаимосвязь акне и какого то продукта, если есть такое подозрение, можете недели 2-3 вести пищевой дневник и отслеживать по нему реакцию организма.
⠀
Вы тоже считали что именно питание влияет?
